3 veckors löp program
Kategori: Allmänt
Ja som jag nämnde i tidigare inlägg så är det alltså ett 3 veckors löp program jag ska börja i morgon och det känns så jäkla bra! =)
Ha verkligen legat på latsidan sista 2 veckorna och så gott som bara tryckt i mig gotta sista veckan och då få jag så dåligt samvete. Tappade motivationen lite när jag skulle börja springa ute igen efter ett långt uppehåll.
På gymmet har jag sprungit en del men inte allt för mycke och har där klarat 5 km men när jag skulle springa ute så var det så fruktansvärt mycket jobbigare. Så i topphälsa tidningen som jag fick (1:a numret på prenumerationen jag tog ) fanns det 3 veckors program för nybörjaren, för entusiasten och för löparesset och eftersom att 1:a dagen på entusiasten började med lugn löpning 45 min så kände jag nej tack! ( 40 min sprang jag som längst på gymmet )
Så nybörjarprogrammet kommer jag att köra och det börjar väl iofs ganska enkelt men det höjs ganska snabbt.
Efter det är slut kommer jag fortsätta med vanlig träning.
Mitt mål är att gå ner 5 kg till semestern, alltså lite mer än 9 veckor.
Just nu väger jag 60,5 kg så 55,5 är mitt mål.
Jag har även mätat mig idag, midja, höft och lår och ska även ta kort ikväll innan jag lägger mig så kan man gå tillbaka senare och jämföra.
Jag började ju efter semestern förra året med träningen och gick ner 10 kg fram till jul, kändes sjukt bra och jag har stått kvar på den vikten men nu vill jag som sagt gå ner ytterligare 5 kg.
Jag tycker inte man ska hålla på med olika dietmetoder då jag inte tror att det funkar i längden utan jag körde på att minska portionerna, mera frukt och grönt, började träna och unnande mig gotta 1 dag/veckan ( fredag valde jag ) med motta och det funkade bra för mig =).
Nu längtar jag till i morgon när jag ska få börja med detta programmet, ska bli spännande att se hur man lyckas!
Sist jag vägde 55 kg måste varit när man gick 7:an och det är alltså 16 år sen så det hade varit underbart att ta sig dit igen!
Allt går om man vill!
