carros hälsa och träning

Jag har så långt tillbaka jag kan minnas eller iaf sen jag var 16 år provat på olika dieter hit och dit, varit intresserad av träning och gjort lite av varje. Har alltid försökt sträva efter att få den där platta magen men då menar jag inte att det ska vara rutor. För det tycker jag personligen inte är snyggt. Då man kört på dieter har jag lyckats gå ner ganska mycket men då har man varit ganska hård med vad man inte får äta. Och sen har man gått upp dom där kilona igen. Jag har aldrig varit mycket överviktig men jag har inte trivts med vikten jag haft och så har det hållt på ända fram till för några månader sen.

 

Det kändes som att det var nåt som fattades, jag kände mig inte "glad" eller vad man ska säga. Jag kom iaf fram till att det satt i självkänslan ( förväxla det inte med självförtroende ) och fick då låna en bok av min syster som hette självkänsla nu. Kan nog varit det bästa jag gjort. Mia Törnblom heter hon som skrivit den och hon visar tydligt vad personlig utveckling kan vara. I den fanns det massa övningar man kunde göra.

Man skulle riktigt tänka vad är det jag egentligen vill göra? vad är mitt behov? vad är mitt problem? vad vill jag fokusera på? vad är mina mål? Jobbar jag med något som jag trivs med?

 

Efter att ha läst hela boken och gjort alla dessa övningar kändes det som att en ny värld öppnade sig. Egentligen har det varit ganska självklart för mig om jag tänker efter, men något har hindrat mig. Och det är just att man tänker så mycket på vad andra tycker om en, man vill inte göra bort sig. Sen tänker man att det där kommer jag säkert ändå inte klara. man tänker så negativa tankar om sig själv.

 

Sen drygt 1 månad tillbaka började jag skriva Jag är bra boken som jag gör varje kväll innan jag lägger mig och läser även igenom mina affirmationer som jag skrivit. Till en början tänkte jag att det nog inte skulle funka men jag känner redan utveckling och det är en sån härlig känsla, visst jag har inte hållt på länge och jag har mycket kvar att lära men för varje utveckling jag gör så är det ett steg framåt.

Att äta nyttigt och att träna är nåt som jag alltid mått bra av så jag och sambon bestämde oss för att börja vår nya livsstil. Att hitta balansen mellan träning, nyttig och god mat, inre hälsa och vila. Om jag nu skulle få den där platta magen kommer det i längden inte göra mig gladare om ja inte mår bra på insidan. Så inre hälsa är minst lika viktigt som att träna och äta bra. Att köra på dieter vet jag är inget som funkar i längden, inte för mig iaf. Det finns så otroligt mycket god mat och även nyttigt gotta man kan äta som är supergott. Det gäller att hitta något som funkar i längden och det är det som känns så skönt att man är en god bit på väg. Sen tycker jag inte att man ska förbjuda sig att t.ex äta chips eller godis eller vad det kan vara om man skulle bli sugen på det. Man kan äta allt men med måtta. Bara man hittar en balans som funkar för en själv. Mat ska man njuta av och längta till, det ska vara gott.

 

När det gäller träning har jag för det mesta hållt mig till promenader, jogging, badminton, pingis och lite zumba.. Styrketräning är inte nåt som jag varit ett fan av tidigare men som jag gett en ny chans till. Jag provade på funktionell träning vilket jag tyckte var sjukt roligt och väldigt jobbigt. Så det kommer jag helt klart att fortsätta med.
Det gäller att prova på nya träningsformer och hitta nåt som man verkligen tycker är roligt. Träning ska vara roligt!

Det bästa av allt är att det även ska bli prova på på yoga nu också här i Robban, vilket jag velat testa länge.

Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. det ser jag verkligen framemot!