Må bra tips
Kategori: Allmänt
Det jag skrivit under punkt 11 och 12 kommer jag att gå in närmare på en annan dag men här kommer en del må bra tips =).
1: Ät regelbundet med 3 stora mål om dagen och gärna 2-3 mellanmål,
frukt och grönt varje dag, nyttig och god mat.
2: Skratta ofta, att skratta högt ger en lyckokänsla och är bra magträning.
3: Tänk positivt, tänk att den här dagen ska bli en riktigt bra dag.
När du lägger dig: Tänk att den här dagen var riktigt bra.
4: Umgås ofta med personer som du trivs med.
5: Motionera, välj en träningsform som du trivs med och tycker är rolig.
6: Lyssna på musik och sjung gärna högt.
7: Beröm dig själv och andra.
8: Kramas
+ att du stärker relationen med den som du kramar.
9: Sova är viktigt, så lägg dig gärna i tid så du får den sömn du behöver.
10: Promenera och njut av naturen.
11: Skriv gärna på kvällen 3 saker som varit bra med dig under dagen, det kan vara att du kanske bad en kompis om ursäkt för något, att du tog dig ut och tränade eller att du kanske tog en vilodag när din kropp kändes seg eller att du fick mod att gå fram och prata med den där killen.
12: Skriv en tacksamhetslista, skriv 3 saker som du varit tacksam över under dagen.
13: Tänk ofta på sånt som är bra eller gör dig glad.
Hjärnans lyckocenter aktiveras varje gång du tänker en bra tanke.
14: Rök inte eller sluta röka!
