carros hälsa och träning

Här kommer jag framförallt att skriva om allt som har med hälsa göra men även träning. Att hitta balansen mellan träning, bra mat och vila som håller i längden och att må bra inifrån och ut.

5:e passet

Kategori: Allmänt

Ja då var det 5:e passet idag och 1:a dagen på 2:a veckan.
Började med 10 min rask gång sen var det 3 omgångar med 5 min löpning varvat med 5 min gång.
Dom första 5 minuternas löpning gick bra men redan på 2:a omgången blev det väldigt jobbigt och jag spände tydligen axeln på nåt konstigt sätt så det gjorde ont ett bra tag. Jag tog mig igenom dom sista 5 min också även om det inte gick så fort direkt. Hade det kommit någon som promenera hade den förmodligen gått om mig så ja då kan ni ju tänka er hur fort det gick :p.
Konstigt ändå att man sprang 40 min i ett streck på gymmet och ute klarar man just så pass 5 min, men man har väl sämre dagar ibland. Man äter ju iofs mindre nu också. Sen måste jag nog få skylla på att det blåste ganska mycket också + motvind ;).
 
Nu ska jag hoppa i duschen och sen ska jag sätta mig ner och teckna =). Ska prova mig på ett porträtt idag.
 
Kram!
 
 
 
 
 
 
 

Nyttigt bröd

Kategori: Allmänt

 
Idag har jag hunnit med en hel del, bl a så har jag bakat detta nyttiga och enkla brödet ( missade dock pumpafröna på toppen men det är nog inte hela världen, det var ju valfritt så ).
Hittade receptet här http://idawarg.chic.se/recept-pa-nyttigt-brod/.
Har dock inte hunnit smaka det ännu men det ser iaf supergott ut och väntar med spänning på att smaka.
Jag är egentligen inte så mycket för att baka men när det kommer till nyttiga saker så :p.
 
Har även varit och hälsat på älskade farmor idag som fyller 90 år i sommar =). Helt fantastiskt tycker jag hur man kan vara så pass pigg som hon är och ändå så gammal. Än idag är hon samma glada, pigga och skämtsamma farmor som man va me när man va liten och jag hoppas det fortsätter många många år till. Faster Mona var också där på besök i 1 vecka som annars bor på öland.
 
När det gäller träningen så har jag vilodag idag men längtar för fullt till morgondagens löp pass! =)
På tal om träning så vägde jag mig igårkväll ( lägg märke till kväll ) och jag hade faktist gått ner 1 kg exakt, yeeeey! Blev super nöjd! Brukar aldrig väga mig på kvällen men kunde inte hålla mig så det var helt fantastiskt att det ändå var 1 kg så nu är jag under 60 kg :D.
 
Nu ska jag gå och hänga upp tvätt.
Kram
 
 
 
 

4:e passet

Kategori: Allmänt

 
Nyss hemkommen från 4.e passet av 3 veckor så nu är 1 vecka gjord =).
Idag var det 8 min rask gång, 2 min löpning, 8 min rask gång och 4 min löpning och sista 8 min rask gång och 3 min löpning. Avslutades med några min gång.
Lyckades hamna på uppförsbackar varje gång det va löpning men det va tur det inte va så många min som skulle springas varje gång, så det gick bra ändå. Hagelskurar kom det lite då och då också.
 
Nu ska jag äta min välförtjänta mellis som består av 1/2 burk mini keso, 1/2 äpple, kanel och 1 klick vanilj kesella.
Jag ser att det ser ut som det är mycke kesella men det är det inte ;), bilden som luras.
 

Rosenserien

Kategori: Allmänt

 
Sitter och kikar runt på hudvårdsprodukter, speciellt för ansiktet då jag har ganska torr och känslig hy där.
Jag har testat mycket olika men inte riktigt fastnat för nåt men Rosenserien verkar vara riktigt bra!
 
Rosenseriens produkter är 100 % naturliga och den största delen av sortimentet har miljömärkningen Svanen. Basen i produkterna är rättvisemärkt ekologisk aloe vera, kinesiskt grönt te och vegetabiliska oljor och alla produkter är fria från animaliska och syntetiska ingredienser, alkohol och mineraloljor.
 
De flesta produkter man annars köper innehåller mineraloljor som täpper till och stör hudens normala funktioner. Mineraloljor stoppas i produkterna för att de ska få längre hållbarhet.
Alkohol finns också i de vanliga märkena man köper och det torkar ut huden.
De syntetiska skummedlen tvättar bort hudens naturliga skyddslager av fettsyror, enzymer, naturlig antibiotika och nödvändiga hudbakterier.
 
Det här måste absolut testas! Dock är dom ju lite dyrare men det kan det ju vara värt om min hy skulle bli bättre.
Hoppas att man kan få prov produkter att börja med, då kommer jag ta rengöring, rosenvatten och fuktkräm.
Få återkomma om detta senare =).
 
 
 
 

3:e passet

Kategori: Allmänt

 
Nyss hemkommen från jobbet, 3:e passet hade jag idag ( eller ska jag säga igår :p ) och det bestod av: 10 min rask gång varvat med 2 min löpning x 3. Idag kändes benen som dom kunnat springa hur långt som helst men jag höll mig till mina 2 min och hoppas det kommer kännas så även på lördag =).
Det bästa av allt var på vägen hem då såg jag att flottarstigen hade ju tinat upp helt, så nästa löp pass blir där =).

Nu är det iaf helg! =)
Trevlig helg!

Shamballa armband

Kategori: Allmänt

 
Åhh! Fick hem dom här fina shamballa armbanden idag! Så sjukt snygga! Love them all! =)
Köpte dom på tradera för inte så mycket alls och var osäker på hur dom verkligen skulle se ut men oj så fina dom va, jag är NÖJD!
 
Ordet shamballa kommer från gamla tibetanska och buddhistiska traditioner.
Shamballa representerar gamla symboler som karma, lycka, inre frid och lugn.
Många har börjat använda dom under bl.a yoga sessions och meditation men dom flesta använder dom som ett sätt att uttrycka sin personliga andlighet.
Världskändisar som Madonna, Uscher, Justin Bieber och Rihanna använder originalet av dessa armband.

Svart och vit, nail art

Kategori: Allmänt

 
Ja det är hur naglarna ser ut just nu =).

2:a dagen

Kategori: Allmänt

Vaknade och tog direkt på mig träningskläderna =) nu var det dags för 2:a passet på programmet som bestod av
8 utfallssteg per ben x 2 + 2 omgångar med så många armhävningar du klarar + 8 tåhävningar per ben x 2.
Armhävningar är väl inte nåt som jag gör ofta direkt och om jag gör det så står jag på knä :p men idag tog jag från tårna och det va jobbigt men det gick ju iaf =).

Testade en ny maträtt idag också, tonfiskgryta som jag hittade på en blogg, Ida Warg heter hon.
Riktigt gott måste jag säga och det var även nyttigt, enkelt att göra och billigt så det kommer jag nog göra många luncher, funkar också som middag.
Det var 1 burk tonfisk i vatten, krossade tomater, purjolök, 1 morot, 1 vitlöksklyfta + salt, citronpeppear och vitpeppar.
 

1:a dagen på programmet

Kategori: Allmänt

 
 
Typiskt att jag inte han med att skriva inlägget igår, tycker tiden bara flyger iväg men jag tar gårdagens nu istället =).
Klev upp kl 10 igår och startade med en ordentlig frukost som innehöll fil och havregryn, en grovmacka med skinka och gurka och 1 glas juice. Ska försöka hålla mig kring 1500 kcal/dag.
2 timmar senare var jag redo för 1:a passet, fick inviga mina nya löparskor också =). Passet bestod av 10 min rask promenad sen 1 minuts löpning x 3 sen några minuters gång som avslutning och det var ju inga problem förutom att det blåste storm, så vissa gånger kändes det som man knappt tog sig framåt.
En lugn start på programmet var det iaf.
 
Nya löparskorna
 
 

3 veckors löp program

Kategori: Allmänt

Ja som jag nämnde i tidigare inlägg så är det alltså ett 3 veckors löp program jag ska börja i morgon och det känns så jäkla bra! =)
Ha verkligen legat på latsidan sista 2 veckorna och så gott som bara tryckt i mig gotta sista veckan och då få jag så dåligt samvete. Tappade motivationen lite när jag skulle börja springa ute igen efter ett långt uppehåll.
 
På gymmet har jag sprungit en del men inte allt för mycke och har där klarat 5 km men när jag skulle springa ute så var det så fruktansvärt mycket jobbigare. Så i topphälsa tidningen som jag fick (1:a numret på prenumerationen jag tog ) fanns det 3 veckors program för nybörjaren, för entusiasten och för löparesset och eftersom att 1:a dagen på entusiasten började med lugn löpning 45 min så kände jag nej tack! ( 40 min sprang jag som längst på gymmet )
Så nybörjarprogrammet kommer jag att köra och det börjar väl iofs ganska enkelt men det höjs ganska snabbt.
Efter det är slut kommer jag fortsätta med vanlig träning.
 
Mitt mål är att gå ner 5 kg till semestern, alltså lite mer än 9 veckor.
Just nu väger jag 60,5 kg så 55,5 är mitt mål.
Jag har även mätat mig idag, midja, höft och lår och ska även ta kort ikväll innan jag lägger mig så kan man gå tillbaka senare och jämföra.
 
Jag började ju efter semestern förra året med träningen och gick ner 10 kg fram till jul, kändes sjukt bra och jag har stått kvar på den vikten men nu vill jag som sagt gå ner ytterligare 5 kg.
Jag tycker inte man ska hålla på med olika dietmetoder då jag inte tror att det funkar i längden utan jag körde på att minska portionerna, mera frukt och grönt, började träna och unnande mig gotta 1 dag/veckan ( fredag valde jag ) med motta och det funkade bra för mig =).
 
Nu längtar jag till i morgon när jag ska få börja med detta programmet, ska bli spännande att se hur man lyckas!
Sist jag vägde 55 kg måste varit när man gick 7:an och det är alltså 16 år sen så det hade varit underbart att ta sig dit igen!
Allt går om man vill!
 
 

Skor

Kategori: Allmänt

 
HIttade dom här supersnygga skorna när jag for till stan i fredags =). Var egentligen ute efter en skinnjacka men sprang på dom här skorna som jag då blev tvungen att köpa :p. Dom är så snygga! 349 kr kosta dom på din sko.
Nån skinnjacka blev det dessvärre inte då vero moda tydligen hade flyttat :O och vero moda brukar ha fina skinnjackor. Märktes att det var ett tag sen man var på strömpilen.
 
Sen gjorde jag fynd på 3 nagellack också, lindex hade 49,50 kr/st på alla isadora nagellack så där spara jag ju faktist 60 kr ;). Blev ett blått, lila och gult.
 
Nu ska jag förbereda mat för i morron när jag ska börja mitt 3 veckors program i morgon.
Vad det är för program återkommer jag snart med i ett annat inlägg ;).
 
 
 
 
 
 
 
 

Naglarna

Kategori: Allmänt

 
 
Här har jag använt isadoras rosette 753 från vårkollektionen, tyvärr gör bildernan inte den rättvisa men det är en riktigt fin rosa färg som också har skimmer i sig såg jag genom flaskan. Tyckte dock inte att jag kunde se så mycket av det på naglarna.
Tyckte också att den var lite för tjock och oturligt nog lyckades jag köpa en flaska där borsten hade nåt strå som spretade så det var lite irri.
Som ni ser var jag också lite för ivrig att måla på topplacket då det svarta inte hunnit torka ordentligt så det blev lite utdraget :p.
2 lager blev det på naglarna.
 
 
 
Just nu har jag på mig isadoras bella vita 754 som också är från vårkollektionen som heter bella vita.
Den här färgen gillar jag skarpt! Den kommer användas flitigt i vår =).
2 lager även här.
 
 
 
 
 
 
 
 

Topphälsa

Kategori: Allmänt

Wiii! Titta vad jag hittade i postlådan idag! =)Topphälsa! tog en prenumeration på denna tidningen för ett tag sen och idag kom den 1:a. Man skulle även få en pulsklocka men det skulle ta nån vecka extra innan den skulle komma.
Nu bli det att fortsätta med disken som aldrig verkar ta slut och sen ska jag påfyllas med inspiration från denna underbara tidning :D.
 

Katterna

Kategori:

   Våra 2 älskade tussar Helmer och Lovis.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Leag of legends

Kategori: Allmänt

Tänkte bjuda på 2 teckningar jag ritade igår när jag hade lite göra. Sambon fick välja vad jag skulle rita så det blev 2 champions från leag of Legends. Vi och Yorick.
 
 
 
 
 

Söndag

Kategori: Allmänt

Söndag och en riktigt härlig dag! tråkigt att helgen ska gå så fort jämt bara.
Har varit på en långpromenad med Linnea och idag var det riktigt varmt och härligt ute, fundera på om man kanske även skulle ta en kortare joggingtur senare och få inviga dom nya löparskorna =).
Nu ska jag iaf stoppa något i magen och sen ska jag försöka fixa fram en spade så vi kanske kan gräva fram grillen som ligger under ett berg med snö. Så kanske blir det grillat till middag, hoppas!
Kram på er!
 
 
 
 

Powerwalk

Kategori: Allmänt

När jag vaknade i morse tog jag på mig träningskläderna direkt och gick ut på en pw. Måste passa på när solen lyser och det var riktigt härligt ute, nu är våren äntligen här! =)
 
   
 
Gick cykelvägen till sika och den va ju helt bar, underbart! Nu skulle jag bara tagit mig till stan och köpt nya löparskor också ;).
 
 

Så här ser naglar och nagelband ut nu

Kategori: Allmänt

Så här ser naglarna och nagelbanden ut nu efter att ha använt myrraolja, nagelbandscreme och panthenolstärkare. Hittade tyvärr ingen före bild.
 

Bloglovin

Kategori: Allmänt

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/6882009/?claim=dqmnejpdn46">Följ min blogg med Bloglovin</a>

Naglarna senaste veckan

Kategori: Allmänt

 
Det här hade jag förra veckan och den gula är china glaze sunshine pop, den svarta är från isadora nr 191 och den korallfärgade är från vårens kollektion av china glaze och heter mimosa´s before mani´s, jätte fin färg som jag verkligen gillar. Den var lättmålad och täcker med 2 lager. Avslutade med topplacket Seche Vite.
 
 
 
 
Det här målade jag igår, hittade inspirationen på you tube och tyckte den var riktigt läcker.
Har även här använt china glaze mimosa´s before mani´s, isadoras 191 och isadoras 700 som är bel-air blue.
Avslutade med ett topp lack, Seche Vite som jag gillar bäst. Väldigt snabb torktid på den.

Myrraolja och nagelbandscreme från depend

Kategori:

 
Köpte även dessa 2 samtidigt som nagelstärkaren.
Mina nagelband har verkligen skrikit på hjälp, under vintern blir dom väldigt torra och flisiga och jag måste erkänna att jag vart dålig på att sköta om mina händer och naglar fram till för 2 veckor sen.
 
Flaskan till vänster är myrraolja och den beskrivs så här:
Depends Myrraolja ger en intensiv vård till naglar som är torra, flisar sig, lätt spricker eller är mjuka. Berikad med mandelolja och E-vitamin. Återuppbygger och ger näring till nageln. Verkar fuktgivande, stärkande och gör så att nageln växer snabbare.
 
Tuben till höger är nagelbandscreme och den beskrivs så här:
Depend Nagelbandscreme mjukar upp och ger näring och fuktighet åt nagelbanden. Cremen är berikad med aloevera och allantoin. Vårdar och påskyndar uppbyggnaden av spruckna, torra eller skadade nagelband.
 
Jag har använt dessa 2 ggr/dag under 2 veckors tid och ser stor skillnad. Nagelbanden är nu mjuka och fina så jag kommer fortsätta använda dessa dagligen. Helt 100 är dom inte än men det kan man nog inte förvänta sig heller efter bara 2 veckor ;).
Jag rekommenderar båda 2, mycket bra!
Det var synd att jag inte tog nån före bild men jag ska se om jag kan gräva fram nån från tidigare. Jag har målat naglarna idag också så jag få ta efterbilden när jag tagit bort nagellacket. Då lägger jag ut bilderna samtidigt =).
 

Vinter igen!

Kategori: Allmänt

 
Ja så här såg det ut ute när jag vaknade i morse, gillas inte! Vinter igen! Jag som vill ha vår och hade fått såna vårkänslor.
Jag hann iaf göra en löprunda ute igår vilket va helt underbart ( men jobbigt ) då vägarna va hyfsat fria från is! Annars har jag sprungit på löpbandet på gymmet men det är ju betydligt härligare att få springa ute. Så jag hoppas detta försvinner fortare än fortast.
Trevlig kväll på er! =)

Panthenolstärkare Depend

Kategori:

 
Då jag ofta har mjuka naglar som lätt skivar sig så passade jag på att köpa den här nagelstärkaren när jag va in till stan för lite mer än 2 veckor sedan och har haft den på naglarna konstant sen dess.
Den beskrivs så här:
Panthenolstärkaren är berikad med Panthenol som bygger upp en armering på nagelplattan vilket stärker och skyddar nageln. Verkar omedelbart och förhöjer motståndskraften. Förhindrar att vatten och starka vätskor etc. tränger in i nageln och torkar ut den eller gör den porös. Detta skydd medför också att den naturliga nageln växer snabbare, blir längre och vackrare.
 
Jag tycker den här är väldigt bra! Jag har som sagt haft den på naglarna under 2 veckors tid men kände skillnad redan efter nån dag. Dom har blivit tillräckligt hårda så jag ska prova att vara utan ett tag nu, man vill ju inte att dom ska bli för hårda heller då detta gör att nageln går av lättare om man råkar slå i den. Just nu är jag riktigt nöjd! =)
Så för er som vill ha hårda naglar så rekommenderar jag absolut denna.

Glossybox

Kategori: Allmänt

Kikade runt på olika bloggar och såg då en som prenumererade på nåt som heter Glossybox. Det sägs vara en omtalad prenumeration där du får hem en lyxig box med 5 skönhetsprodukter 1 gång i månaden och kostar 139 kr/månad. Produkterna kan bestå av smink, hudvård, hårvård, parfym eller liknande.
Såg helt fantastiskt intressant ut och gick genast in på deras hemsida =D.
Så här beskriver dom det: GlossyBox är en omtalad prenumeration där du får hem en lyxig box med fem skönhetsprodukter varje månad. Den låter dig testa nya produkter och nya varumärken och förhoppningsvis hitta nya favoritprodukter! Det är ett kul sätt att vidga sina vyer i skönhetsvärlden och inte minst lite vardagslyx.
 
Man ska först registrera sig och sedan skapa sin personliga skönhetsprofil, dom ska då kunna välja produkter utifrån den. Sedan väljer man vilken prenumeration man vill ha.
 
I slutet av varje månad skickas boxen hem till dig och förutom produkterna innehåller boxen även information om dess innehåll och egenskaper, samt tips på hur du bäst använder, applicerar och stylar med dem.
 
Efter att du hunnit testat produkterna ett tag kan man gå in på deras hemsida och recensera dom. Som tack för att man gör det så får man man glossydots, 20 st för varje recension och när man nått 500 dots så kan man växla in dom mot en kostnadsfri box.
 
När jag skulle göra en registrering så fanns det endast betalkort och paypal som betalningsmetod. Blir alltid skeptisk när man ska skriva in 3 sista siffrorna från baksidan av betalkortet och tänkte att jag kanske måste kolla upp lite mer om detta först (eller ska jag vara ärlig så vare faktist sambon som tyckte det ;) ). Hur som helst, hittade då ett helt forum om folk som skrivit om detta. Nu stod det ju på engelska och min engelska är ju inte den bästa :p men tydligen så hade det funkat bra första månaden/månaderna för att sedan gå över till massa krångel för många.

Jag som ville ha!!! Å nu verka ju detta vara nån slags bluff??? Nån annan som prenumererar på detta och haft problem? Eller som det funkar bra för?